La pratica regolare dell’Hatha Yoga migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio e può offrire anche un condizionamento aerobico da leggero a moderato, a seconda dello stile praticato. Altri benefici possono essere ottenuti incorporando il lavoro sul respiro ( pranayama ) e la meditazione come parte o in aggiunta a una pratica di Hatha Yoga. Queste pratiche hanno dimostrato di fornire effetti benefici in numerose condizioni di salute tra cui, ma non solo, cancro, malattie cardiache, asma, infertilità, gravidanza, insonnia, artrite, fibromialgia, sindrome del tunnel carpale e mal di schiena cronico.
Benefici per la salute associati a yoga e MBSR
Vale la pena notare due avvertimenti: se si utilizza lo Yoga per gestire una condizione specifica, si consiglia un insegnante di Yoga formato o certificato in terapia Yoga e la frequenza, la durata e l’intensità di una pratica Yoga determinano la quantità di miglioramento o benefici ottenuti, siano essi fisici o fisiologici, cognitivi/psicologici, emotivi o spirituali.
Per molti appassionati di fitness, è la disciplina fisica e l’opportunità di migliorare la forma fisica che li attrae allo Yoga, ma la pratica continua può portarli alla realizzazione che c’è molto di più da guadagnare. Una pratica di Hatha Yoga può essere utilizzata da chiunque come un modo per aumentare la forma fisica, migliorare la salute, raggiungere o ripristinare un maggiore equilibrio e connessione tra mente-corpo-spirito e sviluppare concentrazione mentale e disciplina. Con l’aiuto di un insegnante esperto e di risorse credibili, incorporare altre tecniche di Yoga in una pratica fisica di Hatha Yoga può aprire la porta al raggiungimento di ulteriori benefici per la salute, una migliore gestione dello stress e un’esperienza di Hatha Yoga più significativa.
Corsi di hatha yoga online
Per scoprire i benefici di questa disciplina puoi frequentare i Corsi di hatha yoga online offerti da Tatiana Souchtcheva: scoprirai un nuovo modo per star bene con te stesso e con gli altri.